탈모 영양제는 이 글만 보면 돼요!

 

목차

 

탈모에 좋은 영양제 정리

판토가, 프로플렉스, 케라민

케라틴을 주요하게 함유하고 있는 영양제입니다.

케라틴은 맥주효모에 풍부하게 포함되어 있는데요, 그래서 맥주 효모를 섭취하셔도 됩니다.

다만 혹자는 일반 맥주효모보다는 약용 맥주효모가 좋다고 합니다.

케라틴 단백질 : 남성 여성 모두에 좋고 피부에도 좋음

 

하지만 이 케라틴은 사람이 소화를 잘 못시킨다고 합니다. 

따라서 소화를 도와주는 성분을 같이 먹어주면 좋은데, 이로 유산균을 같이 먹으면 좋습니다.

유산균이 케라틴을 1차 가수분해 해주기때문에 소화에 도움이 된다고 하네요.

 

프로플렉스에는 케라틴과 유산균이 같이 들어있다 = 굿

대표 탈모 영양제 판토가

비오틴 (트리코센스, 모발랑스)

비오틴은 비타민 B군의 7번입니다. 비오틴 = 비타민B7

비오틴은 케라틴 구성에 도움을 주는 성분입니다.

판토텐산, 엽산, 피리독신 같이 먹으면 좋다고 하네요.

비오틴이 많이 함유되어있는 영양제는 모발랑스와 트리코센스가 대표적입니다.

항산화 항염증 영양소

염증을 줄여주는 대표적인 영양소로는 비타민C와 D가 있습니다.

모낭염증을 줄여줌으로써 탈모에 도움이 된다고 하네요.

 

과잉 섭취하면 탈모에 안좋은거

탈모에 좋다고 했던 성분 중에도 과잉 섭취하면 안좋은 영양소가 있습니다. 아래 참조

비타민A (1만 단위 이하 섭취), E, 셀레늄(400mcg 이하 섭취), 아르기닌(1~2g), 아연, 판토텐산(고용량 장기간 복용금지), 과한 항산화 성분(비타민C 고용량, 토코페놀, 비타민A)

 

도움이 되셨나요? 

저는 제가 평소에 먹고 있는 종합비타민에다가 프로플렉스만 추가해서 먹고 있어요, (판토가는 펜데믹때문에 직구 불가 크리...)

종합비타민에 비타민B군이 다량 함유되어 있어서 딱히 더 복용할 필요가 없다고 생각하거든요